Chcete tvořit, ale něco vás brzdí? Nejspíš to znáte – ten pocit, jako by vás někdo tahal zpátky. Přestože máte jasné cíle, nějaké vnitřní bariéry vám stojí v cestě. Měli jste takový skvělý nápad a pak vás něco zastavilo, pamatujete? Cítíte, že byste mohli víc, ale něco uvnitř vás vám v tom brání? To nejsou jen výmysly, je to zcela běžné.
Tyto neviditelné bariéry, které blokují volný tok emocí, nám často znemožňují dosáhnout toho, po čem skutečně toužíme. Lidská přirozenost nás vede k osobnímu růstu pokroku. Co ale s těmito blokujícími vjemy? Mám pro vás jemné a velice účinné řešení. Jsou jím EFT Techniky Emoční Svobody, známé po celém světě a hojně využívané, a přesto v mnohém ještě neobjevené.
EFT (Emotional Freedom Techniques), neboli technika emoční svobody, je inovativní metoda, která kombinuje prvky akupunktury a psychologie. Spočívá v jemném poklepávání na specifické body na těle a současném verbálním vyjádření svých pocitů a myšlenek spojených s daným problémem. Tato metoda se v posledních letech stala velmi populární a nachází své uplatnění i v oblasti koučinku.
Jak EFT pomáhá v koučinku?
- Zrychlení procesu změny: EFT dokáže efektivně rozpouštět emoční blokády a negativní přesvědčení, které často brání klientům v dosažení jejich cílů. Tím se výrazně zkracuje doba potřebná k dosažení žádoucí změny.
- Hlubší zpracování problémů: Na rozdíl od klasických koučovacích technik, EFT umožňuje pracovat s podvědomými emocemi a vzpomínkami, které mohou mít významný vliv na naše chování a rozhodování.
- Snížení stresu a úzkosti: EFT je účinným nástrojem pro redukci stresu, úzkosti a dalších negativních emocí, které mohou být překážkou při dosahování osobních a profesních cílů.
- Zvýšení sebedůvěry: Tím, že EFT pomáhá klientům překonávat jejich obavy a pochybnosti, zvyšuje se jejich sebedůvěra a pocit vlastní hodnoty.
- Rozvoj emoční inteligence: Pravidelné používání EFT podporuje rozvoj emoční inteligence, což umožňuje klientům lépe porozumět svým vlastním emocím a emocím druhých.
- EFT je možné využít v jakékoliv fázi koučinku
Jaké překážky v koučinku EFT řeší?
- Emoční blokády: EFT je vynikající nástroj pro odstranění emocionálních bloků, které brání klientům v dosahování jejich potenciálu.
- Negativní přesvědčení: Metoda EFT umožňuje identifikovat a změnit negativní přesvědčení, která limitují naše možnosti a vytvářejí negativní vzorce chování. Jako: "Nejsem dost dobrý", "Nikdy nedosáhnu svých cílů"
- Strach a úzkost: EFT je účinný při snižování strachu a úzkosti spojených s různými životními situacemi. Například: Strach z neúspěchu, z odmítnutí, ze změny.
- Trauma: EFT jemným a bezpečným způsobem umožňuje zpracování jakýchkoli traumatických zážitků a jejich následků.
- Fyzické bolesti: Některé studie ukazují, že EFT může pomoci zmírnit fyzickou bolest spojenou s emočním napětím.
Propojení EFT a koučinku
Kombinace EFT a koučinku nabízí klientům jedinečnou možnost hluboké transformace. Kouč pomáhá klientovi definovat jeho cíle a vytvořit plán pro jejich dosažení. EFT pak
slouží jako nástroj pro odstranění emocionálních překážek, které mohou tento proces zkomplikovat.
Jak může vypadat spojení EFT a koučinku v praxi
- Identifikace cíle: Klient a kouč společně definují cíl, kterého chce klient dosáhnout.
- Identifikace emocionálních bloků: Kouč pomáhá klientovi identifikovat emoce a přesvědčení, které jsou spojeny s jeho cílem a mohou bránit jeho dosažení.
- Následně díky aplikování EFT: Kouč prostřednictvím aplikace EFT vede klienta k následnému uvolnění těchto emocí a změně negativních přesvědčení v příčině problému. Objevují spolu původní traumatickou situaci, která vytvořila blok ve vnímání, myšlení a chování a následně ji spolu zpracují.
- Integrace změn: Kouč tak provází klienta k emoční úlevě, k uvědomění a následnému objevení nové životní strategie, kterou si klient vytvoří z plného vědomí, neovlivněn stresem. Klient tak integruje nové poznatky a dovednosti do svého života a vytvoří si nové, pozitivní vzorce chování.
Přes patnáct let využívám EFT ve své poradenské praxi. Koučovací postupy doplněné EFT jsou pro klienty zábavné, uvědomění tak přichází lehce a z nitra klienta.
Celý proces
Procházíme spolu celým procesem tvoření. Od výběru cíle, rozhodnutí, prověření přesvědčení, myšlenek: jestli nás podporují nebo sabotují, po organizaci plánování, jasnost mysli, reálnost projektu, po výkon, schopnost jít do akce a v realitě konat, po schopnost ocenit se a slavit úspěch.
Fáze prověření
Všechny fáze prověřujeme specifickým individuálním dotazováním se. Vedu klienta tak, aby jasně vnímal slabá místa, která ho brzdí, berou sílu ve tvoření ať už v myšlení, v
emocích, v rozporu s esencí – duší, fyzickou slabostí, omezením na těle.
Uvědomění a změna
Vedu člověka tak, aby si jasně uvědomoval, kde cítí slabost, pochybnost, strach a vše pak specifickým způsobem měníme…pozitivní změny děláme na úrovni podvědomí, aby člověk už automaticky spontánně cítil podporující emoce, sílu a hned pozitivně jednal…aby už nebylo potřeba něco silou vůle mocnit…překonávat…
To se pak člověk nestačí divit a chová se okamžitě jinak:
Muž asi 30 let, říkejme mu Ondra, přišel s tím, že nemůže najít směr, že všechno dělá podle druhých, kam ho nasměrují. Byl to vystudovaný stavební inženýr, podle jeho slov i školu dělal podle rodičů, nebyl schopný si ji vybrat sám. Necítil sebe, jako by byl od sebe oddělený, ve stavu „nevím“.
Vedla jsem ho, aby vnímal emoční energetické rozpoložení, dostali jsme se do příčiny tohoto neutěšeného stavu, a to do osmi let, kdy mu byla určena paní psycholožkou diagnóza ADHD.
Byl to pro něj velký šok, protože ADHD měla i jeho spolužačka, které škola vůbec nešla a on na rozdíl od ní patřil mezi premianty. Tímto šokem, nepochopením, zlostí, si vytvořil přesvědčení že „ostatní ho znají lépe, jak on sám“ a následnou frustrací se dostal do stavu „nic stejně nemá smysl“ a přišla rezignace nad sebou samým.
Po zpracování situace v osmi letech milý Ondra najednou nevěděl, co by dřív dělal. Spousta možností se mu otevřela a hned mi vyjmenovával to a to … a to už dělám a tady se rýsuje… To jsme se tomu spolu nasmáli. Vidíte tu okamžitou změnu?
Nebo žena, říkejme jí Pavla, přesto, že se jí v podnikání dařilo, při úspěchu necítila uspokojení, spíš úzkost. Objevily jsme příčinu v 6 letech, kdy sháněli spolu s rodiči penál do první třídy, měla svůj vysněný, červený s perem a pastelkami. Až jednou ho objevili za výlohou papírnictví. Pavla celá nadšená, že má svůj penál, ale narazila. Penál paní prodavačka nemohla z výlohy vyndat. Pro Pavlu to bylo zcela nepochopitelné a začala tak mocně plakat vztekat se a prosit paní prodavačku, až se paní prodavačce milé Pavly zželelo a penál jí z výlohy vyndala. Neskutečné štěstí ale netrvalo dlouho, jak vyšli z papírnictví, tatínek se tak na ni zlobil, co v prodejně vyváděla a ať se stydí. A už určitě tušíte, jak se Pavla cítila: úzkost, provinění, že docílila svého takovým mocným snažením, stud, že si penál nese. Všechny emoce jsme spolu postupně uvolnily, až dospěla k úlevě a dokázala taťku jako ta šestiletá obejmout a říct mu: „To nevadí, hlavně že ho mám“ a s tatínkem se na sebe usmáli a zbylo jen štěstí.
Pro Pavlu to byla velká úleva v jejím životě, konečně si mohla vychutnat úspěch ve svém podnikání.
Příběh Klárky, třicetileté maminky dvou holčiček, která se zabývala pozitivním rodičovstvím, věděla, jak by se ráda chovala ke svým dětem, ale její skutečné prožitky jí hatily jak touhy při výchově, tak všechny cíle v podnikání. Stav beznaděje, vyčerpání, že se nedají zvládnout požadavky rodičovství současně s podnikáním, nás vedl k ní do dětství, kde se nesměla emočně projevovat, křik pláč jakýkoliv projev nesouhlasu byl trestán tatínkem, sprchování při křiku a pláči bylo běžné. Při EFT terapii jsme uvolnily emoce, porovnali přesvědčení u táty a následně i u malé. Výsledná svoboda ve vyjadřování byla tak v příčině osvěžující jak pro malou Klárku, tak pro tátu. Když jsme se podívaly na Klárku a její dcery, strávení beznaděje, když se starší dcera vzteká, bylo pak hračkou. Přišlo pochopení, dceřino vztekání pramenilo ze žárlivosti na mladší sestřičku. Znovu propojení maminky a obou dcer v lásce bylo výsledkem druhé části konzultace s Klárkou. Po měsíci po odblokování Klárka s úlevou se svěřila, že s dětmi je to o mnoho lepší. Vypjaté situace řeší s daleko větším klidem a nadhledem. Její představy o harmonickém soužití jsou již realitou.
Tento příběh byl jasným příkladem toho že „vědět jak“ ještě vůbec neznamená to tak i „cítit a dělat“. Naše emoční rozpoložení je určující a rozhodující v našem výsledném snažení.
Vše jen potvrzuje experiment, který provedl Dr. Rollin McCraty v roce 2003 pro The HeartMath Institute, měření elektromagnetické síly mozkových vln oproti srdečním vlnám.
Bylo zjištěno, že srdce vytváří magnetické pole, které je 5000krát silnější než mozek. Pokud tedy to, co chcete tvořit sladíte s vibrací v srdci, jsou možnosti realizace cílů 5000x silnější, než kdybyste vytvořili představy pouze v mysli a necítili je srdcem.
Další okamžité proměny s EFT v koučinku
- cítila nejistotu, bezcennost a najednou si věří a je schopná jít do rizika
- bál se prezentovat v on-line prostoru a pak jde sdílí příspěvky, videa, atd
- bála se pracovat s lidmi, že je trapná, nedostatečná a pak najednou přijímá klienty a cítí se přirozeně.
- cítila, že jí to nemyslí, chaos, nesoustředění, výsledkem sezení bylo jasné zaměření, postup, akce
Závěrem lze říci, že EFT představuje cenný doplněk ke klasickým koučovacím metodám. Jeho schopnost rychle a efektivně rozpouštět emoční blokády a negativní přesvědčení umožňuje klientům dosáhnout hluboké a trvalé změny.
Chcete se dozvědět o EFT víc? Objevit, jak může pomoct právě vám? Vyzkoušet si EFT prakticky podle ukázky?
Mám pro vás malý dárek. Stáhněte si Minikurz EFT „Poznej klíč k vlastnímu nitru“. Hodilo by se vám EFT pro váš osobní růst?
Zaujalo vás EFT pro vaši poradenskou koučovací praxi? Jsou tu pro vás certifikované kurzy EFT 1. - 3. stupně. Více se dozvíte ZDE.
Pokud vás láká možnost osobní konzultace se mnou, volejte na můj telefon: 724535021, nebo pište na email: info@petra-rusnakova.cz Jsem specialistka na EFT a kineziologii, lektorka, koučka pomůžu vám objevit a zpracovat traumata, přepsat podvědomé programy, abyste mohli realizovat své sny a cíle Osobní konzultace, kurzy EFT, Kineziologie
Příběhy jsou zveřejněné s laskavým souhlasem klientů.
