Výzkumy naznačují, že různé činnosti ovlivňují vaše štěstí různými způsoby.
Když lidé mluví o vyváženosti mezi pracovním a soukromým životem, mají často na mysli, že se věnují i mimopracovním aktivitám - nejen vyplnění hodin, kdy nepracují. Tato angažovanost může zahrnovat péči o rodinné příslušníky, zapojení se jako dobrovolník nebo účast na nějakém koníčku.
Pokud máte to štěstí, že máte čas věnovat se nějakému koníčku, záleží na tom, co děláte? Snad každá činnost, které se věnujete mimo práci, vám pravděpodobně zvedne náladu. Ale výzkum naznačuje, že různé činnosti ovlivňují vaše celkové štěstí různým způsobem.
Síla pohybu
Zejména koníčky, které vám umožňují být aktivní, vás činí šťastnějšími než ty, které zahrnují méně pohybu. Takže sportování nebo fyzická aktivita (i relativně mírná) vás činí šťastnějšími, stejně jako aktivity, které zahrnují určité cestování (např. návštěvy významných budov) nebo aktivní tvůrčí činnost, jako je tanec nebo zpěv.
Naproti tomu klidnější činnosti, jako je návštěva kina nebo divadla nebo čtení knih, nemají na celkové štěstí žádný silný vliv.
Co se tu děje?
Za prvé, fyzická aktivita pomáhá udržovat zdraví. Čím více se budete hýbat a udržovat v kondici, tím větší je pravděpodobnost, že zůstanete zdraví a fit i v pozdějším věku. Samotné aktivity jsou tedy příjemné a mají pozitivní vliv na faktory, jako je zdraví, které pozitivně ovlivňují pohodu.
Mnohé z těchto činností jsou navíc aktivně společenské. Mnoho sportů vyžaduje zapojení dalších lidí. Kromě toho se mnoho aktivních tvůrčích činností a cestování odehrává ve společenských skupinách. Lidé jsou společenský druh, a tak se našemu motivačnímu systému a emocionálnímu stavu daří, když jsme v blízkosti alespoň malého počtu dalších lidí.
Najděte si ten správný koníček pro sebe
Koníčky, které nemají velký vliv na pohodu, jsou ty, které se dělají především vsedě a nejsou nijak zvlášť společenské. Čtení se obvykle provádí o samotě, i když si nakonec můžete o knize popovídat s přáteli. Můžete jít s přáteli do divadla na divadelní hru nebo se podívat na film, ale ve skutečnosti se této činnosti účastníte, když sedíte tiše ve tmě.
Samozřejmě existuje spousta důvodů, proč se věnovat koníčkům. Možná se chcete rozptýlit od práce. Možná chcete dělat něco relaxačního. Údaje však naznačují, že pokud je cílem vašeho koníčku být šťastnější a cítit se spokojenější se životem, pak bude pravděpodobně nejlepší zůstat fyzicky a společensky aktivní.
